Vähisä jo ulkoillu♡

Tasasella alustalla jo pystyy käveleen nyt ma-la 5 lenkkiä tullu tehtyä... Tänään pisin niistä 9,4Km!!!! Joten huonomminki vois olla!! Vasen jalka vaivaa vielä ei kerry enää vettä mutta vasen sivu kipeytyy varsinkin jos ei oo tasainen alusta!! Varmaa on lihaksissa ja nilkan hermoissa vielä vikaa!! "Mutta jos ei rupee liikkuu nii tulee päähän vikaa"siis lisää vikaa!
Sen verta rauhassa pitää mennä et en kipeenä lähe,, paitsi kerran tällä viikolla!
I-sr reitillä tuli kovat ennätys ajat Erkin ja Onnin toimesta eli tämän hetken kovimmat Ultra Miehet Nivalassa!!!
Tarkotus koiraa ulkoiluttaa sen verran tässä kuussa et tulee 1000Km täytee tälle vuotta käppäilyä! Kova on liikkumis into nyt näillä lakeuksilla ja hyvä niin uusia nimiä nousee kokoajan lisää. Iso Kiitos kuuluu Onnille joka elää täysin tälle hommalle ja saa porukan liikkeelle!!! Jokaisen kannattaa liikkua pääasiassa itelleen ja omaksi hyväksi miettimättä muitten kilsoja tai saavutuksia!!! Itekki luulin et 5km oli pitkä lenkki kolmesti ku vko ssa joskus kävi ja niin se olikin sillon joskus.. Nyt alle 10 km lenkki ×5 viikossa tuntuu naurettavan vähälle! Mutta yksikin liikuttu km päivässä on jo hyväksi! Terveyttä jos riittää niin homma toimii!! Painon puotosta alottelen tässä hiljoksii nii jospa rupee kulkeen! Ilmat suosii nyt ulkoileen kaikki Hymyssä suin♡♥♡♥

Työt kutsuu! €

Lomat on tälle kesää pijetty... Mutta lintumetille sitte pekkasia ja palkatonta lommaa!
Toinen työpäivä takana ja hyvin meni ja nopeesti päivät! Reissusta jo palautunu muuten mut vähä palovammaa auringosta! Pientä lenkkiä varovasti merenrannalla pehmeessä hiekassa teki akilles vaivalle hyvää! Eka lenkki noin 1km ja  siitä pikku hiljaa pitempää viikon viimenen noin 10km meni jo ihan hyvin! Kreikka oli hieno paikka ja näky muutamia muitaki lenkin tekijöitä! Ja olihan se lomaakin = 3,5kg nousi painoki! Nyt vaa rennosti arkea
Vaan jonku aikaa! Aika näyttää millon alkaa rento reeni taas se aika ei oo vielä tänään! Seuraavaa kisaa ei vielä tiiä... Ehkä reeninä Kokkolassa 24 kisa siis ehkä! Nyt pitäs vaa malttaa nii akilles vaivasta pääsis nii et se ei uusis! Venytystä päivittäin oon tehny ja jäitäki pitäny satunnaisesti vähän aikaa! Keskeytys pyörii vieläki välillä mielessä mut se ei enää sillai haittaa Unkari pysyy sielä ja jossai kohi sinne on palattava tekeen onnistunut suoritus! Paljon on saanut puhella reissusta ja miten se meni... Mielipiteitä on monia ja erilaisia mut hyvin on tullut kannustustakin joka motivoi jatkamaan Ultrakisoihin reenaamista! Nöyrästi ja työllä tästä noustaan vielä! Kovia reenejä suunnittelen jo sohvalla!!! Reeniin teen isojakin muutoksia mutta pikku hiljaa.... Ensin pitää oppia käveleen ja sitten vasta juokseen!!
    ILMOISTA VÄLITTÄMÄTTÄ ULKOILEEN JOS TERVEYTTÄ RIITTÄÄ♡

Elämäjatkuu (näköjään)

Täälä sohvan vankina!! Kesäloma jatkuu.. vettä sataa.. Ei voi lähtee lenkille vielä! Kaks vuorokautta meni niinku suunnittelin Unkarissa sitte kolmas vuorokausi kait oli menty 4 tai 5 tuntia nii jalka turposi aika nopeesti matala sukka esti kiristyessä aineitten kierron jalkaan ja keräs nestettä aika nopeesti! Jumi täysin ja siitä alkoi jäähoito yötä päivää joka pikku hiljaa päästi jopa käymää ratalla kokeileen...4 päivä makoilu tuotti jostai syystä mahan sekoamisen täysin onneksi sai apua Onnilta ja monelta Suomen huoltajalta Tähkävuori Hannu ja Koskisen Pasin vaimo kävi auttaa ja tsemppaan! Iso Kiitos siitä! Ite myös kävin auttaan Suomen kisaajia ainaku pääsi ja pystyi! Onnikin oli 3-4 päivä useasti kalpea kuin aave ku tuli kämppään vaihtaan kamoja ja syömään! Auttelin kaveria sen minkä pysty ja tsemppasin välillä lepoon ja välillä ratalle! Keskeytys tuli käytyä kyllä sielä läpi ihteni kaas ku aikaa oli! Millon lie itkeny en muista... sielä veet juoksi silmistä monee kertaan ja se paska fiilis katosi pikku hiljaa. Useemmin oon päässy kisat läpi niinku oon suunnitellu nyt kusi kaikki suunnitelmat:A400km B360 C300!!! Eli hyvin alkanut loppu akilles vaivaan aina voi jossitella mut ku kisaa lähetää nii kaikki on pelissä! Ja muuta vaivoja ei reissusta jääny mut eipä tullu kilsojakaan! Jalat kesti muuten hyvin reeniä oli tarpeeksi alla. Jalkapohjat ei etes kipeytyny parissa vurokauvessa kuten esim viime vuonna 100 tunnin kokeilussa jo eka iltana oli jalkapohjat hellänä!
Kova ois halu jo päästä liikkuun mut Buranaa ja Jäitä nyt vielä!!! Perus kävelyt postilaatikolle ja kaupassa käynnit onnistuu kyllä hyvin!  Paljon oppi reissusta ja Revanssi voi tulla joku vuosi jos on tullakseen♡ Vko loppuna lähen Kreikkaan testaan lenkkipolkuja jos jalka kestää ja jos ei nii makaan viikon aurinkotuolissa♡♡
                            MUKAVIA LENKKEJÄ KAIKILLE!!!

6 VUOROKAUDEN JUOKSUN MM-KISOJEN SEURANTA

                                           Suomen aikaa 6.5.2015 klo.13.00  -  12.5.2015 klo.13.00  juostaan 6 vuorokauden MM-kisat. Tässä joitakin linkkejä kisaseurantaan. 


KISAJÄRJESTÄJIEN SIVU

STARTTILISTA

JUOKSUFOORUMIN KESKUSTELU PALSTA KISASTA (Mikäli jokin linkki ei toimi, tänne tulee usein tuoreimmat vinkit toimivista linkeistä)

SUOMEN ULTRAJUOKSU SIVUSTO (Erittäin hyvin ultrajuoksukisoja seuraava sivusto. Myös tänne tulee usein tuoreimmat vinkit toimivista linkeistä)


TILASTOJA/TULOKSIA

UNKARIN VIIME VUODEN TULOKSET


PARHAAT SUOMALAISTULOKSET  (2006-2014)

		M=mies	SYNT.	paras	YHT. 6vrk juoksu
		N=nainen	VUOSI	tulos	KERTOJA
1	Pekka Aalto	M	1970	812,719	7
2	Seppo Leinonen	M	1952	712,000	3
3	Aku Kopakkala	M	1958	644,856	4
4	Petri Perttilä	M	1965	632,817	1
5	Maria Tähkävuori	N	1962	628,000	2
6	Miikka Bäckström	M	1976	551,645	5
7	Pasi Koskinen	M	1964	545,701	1
8	Jari Soikkeli	M	1970	530,175	1
9	Sakari Haka	M	1959	503,217	1

PARHAAT TULOKSET MAAILMASSA (2005-2014) saattaa puuttua vuodelta 2014 jonkun kisan tulokset

+800km tilasto

			SYNT.	paras	YHT. 6vrk juoksu
	MEN	MAA	VUOSI	tulos	KERTOJA
1	Yiannis Kouros	GRE	1956	1036,800	2
2	Wolfgang Schwerk	GER	1955	1010,080	10
3	Joseph Fejes	USA	1965	933,902	1
4	Claude Hardel	FRA	1959	923,207	1
5	Olivier Chaigne	FRA	1980	920,771	4
6	Trond Sjåvik	NOR	1958	892,628	3
7	David Johnston	USA	1970	886,986	1
8	Hans-Jürgen Schlotter	GER	1963	876,111	6
9	Christian Mauduit	FRA	1975	871,781	2
10	Didier Sessegolo	FRA	1964	858,707	4
11	William Sichel	GBR	1953	857,070	10
12	Lars-Skytte Christoffersen	DEN	1972	853,370	3
13	Christian Fatton	SUI	1959	842,254	1
14	Marc Etiemble	FRA	1971	838,450	1
15	Jose Luis Posado Perez	ESP	1954	830,644	2
16	Vlastimil Dvoracek	CZE	1959	822,800	5
17	Daniel Cardoso Dias	POR	1977	818,270	1
18	Martin Fryer	AUS	1961	815,760	3
19	Lucio Bazzana	ITA	1954	814,880	3
20	Katsuhiro Tanaka	JPN	1971	814,400	3
21	Pekka Aalto	FIN	1970	812,719	7
22	Pierre-Michael Micaletti	FRA	1967	811,000	5
23	Christophe Laborie	FRA	1967	805,553	7
24	Eoin Keith	IRL	1968	804,672	1

Tj21 Unkari

Päivät vähenee joutuin.Elämä pyörii monien asioiden ympärillä omalla painollaanki mutta monenlaista pitää keretä ennen reissuun lähtöä vielä!! Liian hyvin ois menny jos ois täysin terveenä pysyny kisaan asti,,, aikaa on vielä,, piti ruveta polven oikkuilee ja toinen kantapää ei ainakaa vielä oo kivuton ku liikkuu,,, ja kolmatta päivää on pää kipua ja tukkosuutta voimaton on nyt olo!!! Kävin siinä äskön niistää räkää ojan pieliin puoli toistatuntia! Sai räkää liikkeelle ja raitista ilmaa ja en jääny kämpän kaatuvien seinien alle!! Kannatti siis käyvä!!!!!! Huomenna hierottaa jospa se auttas tähä jumi ukkoon! 6vuorokautta on pitkä aika ja lähtöön on se monta kertaa! Eli paniikkiin ei oo syytä todellakaan ainakaan nyt!! Ja tämä pölynen aika ei oo astmaatikolle muutenkaa herkkua! Kilsoja on alla tarpeeksi omassa mittakaavassa! Sielä kerkee sitte vetää nii et se on kaukana nautinnosta ja silti siitä Lomasta tulee nautittua samalla♡♡♡ ps, Vauhti on vähä hiipunu mut kestävyys on parantunut!!! Peukut pystyy et Unkarissa pysytää terveenä ja paikat kestää!!!♥

kaikki toimii "vielä"

Hyvä on tilanne vielä kun polvetkaan ei oo vaivannu!!! Kaiken muun elämän antaessa rakoa oon vähisä käynyt käveleen! Pakko nyt jo mainostaa Kaisun Punnitse ja säästä liikkeestä käyttämääni Inkivääriä jo yli kolme kuukautta käyttäneenä suosittelen kaikille jos on polvi tai nivel vaivoja.. Auttaa myös moniin muihin vaivoihin..Liike on Ylivieskassa! Sieltä löytyy myös hyvät ja terveellisemmät karkit lapsille ja aikuisille myös♡ Odottavan aika on aina pitkä niin myös nyt... toivon joka ilta et huomenna ois jo Unkarin kisa ja syitä on koska nyt on jo valmis olo ja oon terveenä!!! Suurin haaste varmaan on sielä ettei vaan saa jotai pöpöä kun eri Bakteeri kanta ku täälä koto Suomessa! Pitkän kisan tärkein asia on olla terveenä. Maha on ehkä se arin paikka jos muuten paikat toimmii jokseenki! Kaikki ylimääränen kipu ja vaiva on hijastetta!!! Ne kivut ja vaivat mitä tulee väistämättä me Team kaveri Onnin kaas jo tiietään "aika hyvin"!! Mukava lähtä tutun kaverin kans kun tänää tuli tietoa et päästää samaa kämppään!!!! Oishan se näin kielettömänä hissukkana vaikiaa joutua jonku aivan ouvon kaas jos se ei ois ees opetellu Suomea!!◇◆ Hyvät kelit ja ilmat...Käykää ihmeessä ulkoileen!!!!Mäx..♥♡

1000km menee jos on mennäkseen!!!!

Onni oli käsittänyt meidän tavotteen nyt kyllä väärin! Kun jotku sitä on kysellyt! Sehän ois hienoa jos kumpikin onnistuu Unkarissa niin 1000km menee kyllä rikki yhteensä meillä.... Mutta se on helppo laskea munki matikalla ja ku koulut oon läpi menny nii tässä ois lähelle oikea kaava Onni 660km ja mulle jäis 341km!!!!! Oishan se onnistunut reissu meiltä! Kävin tuossa töije jälkee koiran kaas metillä se on niin mukavaa hommaa et tympäs lähtee käppäilee 15km lenkki! Mut hyvä on Fiilis ku tuli käytyä kantapäät on lujilla vaikka rasvaa ku se tuo kävely on niitten päällä olemista liikaa!  Valmistautuminen muuten menny hyvin! Ens vko ois talvilomaa ja maanantai aamu ois heti loman alkuun noin 6 tunnin lenkki jonka alotan 04,30 ja siitä syystä kun aamu lenkit on mulle vaikeita ja niihin pitää vaan totuttautua nyt! Kisa lähenee ja paljon on muutaki elämää sitä ennen ja sen jälkeen ..kait... Muut elää niinku se elämä jatkus siitä niinku itestään mut sitte se nähää kävelenkö sen jälkeen vaa oonko muitten huolehittavana jonku viikon! Eteen päin voi suunnitella mutta hyvä kun ei voi tietää! Eletään tätä päivää ja tätä hetkeä! Nyt pesulle ja syömään nii jaksaa herätä metille rentoutuun kello 6.00 Hyviä ulkoiluja kaikille!!!!

JA PAIDATKIN OVAT TULLEET...

              Huomataan myös Suomen liput hihoissa upeiden mainosten lisäksi!

Hyvää Ystävänpäivää!

Pieni kävelylenkki tuli käytyä ja selkä vähä kipeenä ja tietysti kun ei oo venytyksien harrastaja nii jalatkin kaipais jo kunnon huoltoa/lepoa/hierontaa! Nastat tuli ostettua mut lipsuu se näköjää vähä niilläki ja vaimennusta ku ei oo niin kantapohjat on kyllä hellänä mut siihenki pitää vaan tottua! Illasta vähä lenkkiä ennen saunaa ja sitte perheen kans rentoa yhessä oloa ja jos aamusta nousis aikanaa ja lähtis kahtoo koiran kaas onko metässä mitää ollu liikekannalla! Jalkoja pitäs ruveta myös rasvailee nyt useemmin nii kestäs sitte toukokuussa paremmin takoa asvalttia vasten! Liukasta on mut muuten mahtavat ulkoiluilmat nyt! Pienikin lenkki piristää ja jaksaa sitten paremmin kaikkea muutaki! Painokin on tippunu kohtuu hyvin ja vielä on varaa ainaki 5kg puottaa ennen toukokuuta! Kyllä se on vaa parasta ku pääsee yksin pimeellä ohtalamppu päässä tuonne hiljasille sivukyläntielle liikkuun.Joskus ei nää monee tuntii ketää ihmisiä eikä autojakaan! Saa rauhassa miettiä maailman menoa tai joskus vaa keskittyy hengitykseen ja seuraavaan askeleeseen! Joskus oikee on nii ajatuksissaa et säihkähtää ku rupee lenkillä puhelinsoimaan!! Muistakaa pitää heijastin liivit ja lamput lenkillä(pimeällä ainaki)autoilijat tykkää ku näkee jo kaukaa et sielä taas joku hullu lähteny pimeesee kävelee/juokseen! Hyviä lenkkejä kaikille! Ja jokainen päivä on Ystävänpäivä!♡

199,9Km

No ysejä riittää tällä hetkellä tämän vuojen kävely kilsoissa! Se ei mieltä rasita mitenkään ja se 200 voi täyttyä huomenna tai sitte muullon!! Unkarissa kerkee sitte keskittyä liikkumiseen!!! Elämässä riittää paljon muutakin kun lenkillä olo se on hyvä kun liikettä piisaa! Ite koen et lapset tarvii aikaa, niitten harrastukset ja yhteinen aika. Ystävät, naapurin mummo ja moni muu. Kaikki on omia valintoja ja ite olen täysillä Itsekäsihminen kun kilpailen muuten en sitä ikäväkyllä osaa olla! Asetan aina muiden tarpeet edelle ja se säästää mun polvia eli kaikissa asioissa on myös hyviä puolia! Tällä hetkellä on hyvä ja rauhallinen olo...polvet ei oo kipeenä. Muistaakseni oon 24 kisoihin lähteny aika kylmiltään ja kohtuu hyvin on menny omalla mittarilla ... Tais olla enne jotai kisaa edelliseltä kuulta alle 30 km käppäilyä! Eli en ressaa määrästä vaa laadusta ja paikat pitää pysyä kunnossa! Ajat tippuu näin talvikelillä ku ei oo nastakenkiä noin 30-50sekkaa km ku Sutii! Sillä ei oo mitää merkitystä mut monta lenkkiä piti sutata enne ku tajusin miksei kule vaikka kuin laittaa lapikasta toisen eteen! Painokin on vähisä laskenu ja polvet "kait"tykkää! Huomenna
Ois pojan eka jääkiekko peli.... sitä kahtoon ja sitte metille jos hyvä keli ja lenkillekki jos sille sattuu tuntuu!!!! Nyt vähä jumissa ku ei tuu venyteltyä!!! Hyviä lenkkejä kaikille!!!♥

Itsenäisyyspäivä

Linnassa menossa juhlat! Silti kävin tuulettuu 8km kävellen liukastahan sielä oli! Loput pari km oli aika kivuliaat taas! Jospa tuo oikean polven ulkosivun kierukka hioutuu pikku hiljaa kuntoon nyt jo kuukauven ollu kipee! Nii se viisas polvilääkäri lupaili mut eipä ne aina asiat mee niinku luvataan! Jäitä oon pitäny ja hevos jääsalvaa menny kohta purkillinen! Nyt pitää koittaa tehä se minkä pystyy eli painon tiputusta harrastanu puolitosissaa 3viikkoa ja suunta on ainaki siinä hyvä!! Vaikka tänää kävin pitzalla jonka Onni tarjos hyvässä seurassa oli mukana myös Keijo Nivala...Eli kovaa porukkaa oli 2kpl mun seurassa,,, Eilen kävin tekee nuotion Miehille pyssymäelle kun he taas rykäsivät kovan ajan vaativalla I-SR2014 reitillä! Pimeässä metikössä juosten meno on varmaan haastavaa ja sen ymmärtää vain ne jotka niin ovat menneet joskus! Meno halut näköjää kasvaa eniten ku on jotai vaivaa mut pitää ruveta lisää lenkkejä kuhan polvi paranee!!! Terveys se on se tärkein joka hommassa! Nyt ei irtoo mitää järkevää juttua tän enempiä eli rupeen lataa kahvin keitintä! Ja huomenna taas ulkoilee jos polvi vähä taipuu ja kipu on siedettävä!!!   Tsemiä kaikille liikkujille! Vähä päivässä on vieläki paljo viikossa!!

Nöyryys

Sana tuli mieleen tässä sohvalla maatessa katellessa jotai turhaa tv ohjelmaa!! 100 tunnin kävely on vaikea selittää se on niin pitkä ja monimutkainen,, se pitää jokaisen kokea itse ja kaikille se on varmaan erilainen! Se sisältää lyhyesti sanottuna Sinnikkyyttä, Huoltoa,×2,ja kivun kestoa×3 paljon onnea ja päättäväisyyttä! Siitä on kulunut jo viikkoja hyviä muistoja jäi paljon! Mut kaikesta on maksettava hintaa jälkeenpäinkin pitempään kuin se suoritus aika!!!! Itellä kolmena viime vuonna tullu yks pitempi kestonen lenkki(kisa 24h)!!Jokaisen kisan jälkeen etu reidet ollu tunto pois etupuolelta 2-4kuukautta ja myös jaloissa hermokipuja. Tunnottomuus johtuu selän hermoista näin totesi polvi lääkäri! Eli ei pelota ku ennenki on tunto palannut!!?! Ja heti olin metässä kävelemässä seuraavina aamuina 100 tunnin kävelyn jälkeen! Neljäntenä päivänä 100 tunnin suorituksesta meni taas tunto etu reisistä ja sama tilanne jatkuu myös tänään. Vasen polvi myös reistaa vaihteeksi! Meno halua piisais ku vaan paikat kestäis! Nyt oon pakolla levossa tän vko¤¡!!! Tsemiä reeneihin ja muistakaa välillä levätä! Ettei lopu poweri jaloista niinku mulla loppu ku kävin vko loppuna 11 tuntia käveleen metissä!!!!!! Nyt kylmä kallea pakkasesta polveen niin saa nukuttua! Aamulla rekalla kohti pohjois karjalaa!!!!

Metässä liikkumista

Siinä samalla ku metästää saa mukavasti jalatki liikuntaa selkä märkänä taas pari aamua kiertäny mehtiä! Eilen pääsin koittaa mehtoa ampua mut liika kaukana oli nii ei tullu kahella laukauksella etes alas lennosta! Tänää oli mukava yllätys ku lähti hirvi makuulta 10 metrin päästä! Tänäänki 6 tuntia tuli käveltyä jalat aika tyhjät!! Eipä tarvi asvaltilla käyvä ku kulkee metissä!!! Mut muistakaa liikkua ja menkää välillä metän puolelle! Painoaki on mukavasti kannettavana kun pyssy vajaa 3kg ja panosvyö 1,7kg ja kahvit ja makkarat repussa+vesipullo !## mukavat ilmat Tsemillä ulos kaikki!!!!

Garmin 310xt

Tänään se tuli, just paketti avattu ja laitettu lataukseen! Eli tänään pääsee testi lenkille!
Onni tulee opettaan perus jutut! Ku tekstiä on paljo mut kielitaito on tosi huono! Aurinko paistaa! Kengissä nyt teetetyt pohjalliset! Liikkuminen vielä vähä outoa ku vasen jalka ei tykkää ku se ei enää kule nii ulos kierto asennossa! Rentoutta pitää olla! Jalkoihin löyty nyt hyvä rasva luontaistuote  kaupasta! Hyviä lenkkejä kaikille! Vähäkin päivässä on paljo viikossa!!!

Palautuminen sujuu,,, Hyvin!

Mukava huomata et kisa kisalta menny paremmin palautuminen! Toki joka kisassa ollu omat jutut kuten eka kisa nivalassa kaikista kivuliain polven takia omasta mielestä paras kisa vaikeukset huomioiden! Vierumäki oli tosi kostee kisa ja vaativin rata, jalat tosi isoilla rakoilla! Kokkola meni suht hyvin ja hyvin jo iskussa mitä nyt ohut uus iho vähä jarruttaa pitempää lenkkiä.kokeilin yks ilta24km. Ja ei ois kyllä pitempään kestäny vielä! Pitäs kohta ruveta polttaa läskiä pois eli reenaa eka kertaa tosissaa ens vuotta varten! Mut näissä hommissa mikää ei oo varmaa eikä itsestää selvää! Eli ei oo tulossa ennätystä ehkä ens vuonna itelle, mut nautin liikkumisesta ja saa samalla haistella ilmoja! Vielä iso kiitos Kokkolan kisoissa tsempanneille! Jäi mieleen Järvelä se on mahtava persoona! Autto mua sillo aamusta ja loppu vessakäynnit! Laskin kisan aikana 20 kertaa asti wc käynnit sit ei enää kiinnostanu monesti sielä tuli käytyä mut jotai imeyty ku ei taju lähteny kisan aikana! Nii ja kävi yöllä muutama kiertää mukana kierroksia järjestäjistäkin jotka hoiti hommat mahtavasti! 40 Tuli ikää jo täytee tuossa ihan ohi mennen! Ei isommin juhlittu! Muutamia kävi kylässä esim, Onnin käynti johti siihen et sai houkuteltua vinnurvaa ilta lenkille! Ja toi tarpeesee juomavyön jota mulla ei ennestään ollut! Meikä leikillää puhuu hifisteliöistä ku itelle ei oikee tuu osteltua mitää juttuja vaikka tarpeen välillä ois! Seuraavana uuvet kengät ja pohjalliset! Kohta alkaa nivalan kovimman liikkujan 6 vuorokauven rutistus! Tsemiä cosmos! Muistakaa seurata!
Näihin kesäisii tunnelmii on hyvä lopettaa tää sekava kirjottelu! J.leno

Kokkola ultra run 24h

Mahtavasti toimi järjestelyt! Nivala sai kovasti mainosta ja kannustus oli sanoin kuvaamaton! Kiitos kaikille !!! nyt lepoa !! Nii meinas unohtua et tuli ennätys 130km 122m 88cm.... Juttua tulee joku päivä lisää ku ajatus rupee juoksee!!! ps,,, tulokseen vaikutti Onnilta ostetut kengät joihin oli jääny vielä veto päälle... Käytin sen viimesen kymmenen minsan aikana!!! Onni=Cosmos jos joku ei tienny!! Menkää lenkille mä parantelen rakkoja! Nii ja vasen polvi kesti nyt!!! Jipii,,, Tsemiä!!! J.Leno

Hyvää Uutta vuotta kaikille!!!

Se on moro!!! Toivotaan hyvää tulevaa liikkumis vuotta kaikille!!! Toivotaan oikee kovasti et pysytään liikkeessä =Terveenä!! Ite koittanu päästä pari vko eroo selkä kivusta... Rupeehan se auttaa ku on muistanu käyvä kävelee taas joka päivä etes pikku lenkkiä"!! Suurin kiitos kuuluu Pojalleni Tonille jolle ei auta keksiä mitää syitä olla lähtemättä! Se määrää jopa lenkin pituuen ja mikä koira pääsee mukaan "niitä on siis vain kolme" Paljo on liikuttu metissäki ku hommasin ne metästys luvatki vähä aikaa sitte! Cosmoksen ja Pumpin kans tuli siinä vko loppuna parannettua maailmaa Pumpin hyvässä saunassa! Ei siitä sen pitempää kirjotella! Mukavaa oli!!! Kuten huomaatte aina on kiire ja harvoin tulee käytyä koneella! Mutta hyviä lenkkejä ei siis liika pitkiä..Nautiskelkaa!!! Ja tais olla mulla eka vuosi ku käppäilin yli 1000km. SIIS JOSPA TULEVA VUOSI MENEE 2000KM.. HEH..HEH!!!!

Kokeilu lenkki!!!

Piti käyvä kokeilee miten jalat kulkee viikon tauvon jälkeen! Ja taijan antaa vielä vko aikaa toipua! Rakoissa vielä vettä ja laastarit on pysyny,paitsi yks eilen irvisti siihen mallii et otin sen jo pois! Eli 2km jälkee kastu sukka ku puhkes yks rakko! Ja tietysti vasen polvi vähä jäykkä ja kipee mut turvotus on jo pois! kummanki reijen ulkosivut on vielä ilman tuntoa...Kuulema selän hermoista johtuu mut minkä sille mahtaa!!! Ehkä pitäs olla välillä pitempää makuu asennossa nii tulis hermoille tilaa! Mut näillä mennää nyt!!! Fiilis on hyvä ja ku heti meni töihin nii on ollu pakko liikkua ja sehän se on parasta näihinki vaivoihin!! Oli cosmos "kirjailija" tehny tosi hyvän jutun Nivala lehteen! Kiitos tätäki kautta!! Ois vaa pitäny verrata meihin 70 luvun pullamössö poikii nii ois ollu lähempänä oikeeta vertaus kohetta!! Kyllä ne on ollu eri miehiä sillo 30 ja 40 luvulla! Hattua päästä!! Cosmos on taas päässy vauhtii! Vetää lenkkiä ja suunnittelee kovaa rastia itelleen!! Mut mukana ollaa ja toivotaa Onnistumista Onskulle!! Se on kova jätkä!! Ja armottoman kova reenaa! Eli tämä päivä nautiskelua se 5km. Mukavan viileä ilma!! Tsemiä muistakaa paukuttaa kilsoja.com!!!!

120,672km

RANKKA kisa reitti ja vettä sateli.. kalusteet kastu=rakkoja 8kpl. Mäet sorvas polven turpoamaa! Mut uskomatonta tuli oma ennätys 120km voi jokainen käyvä kokeilee josta juoksua noin 10km! Mut mahtava fiilis!! Pitäs osata nauttia ,, vaa eipä oikee osaa ku on aina tottunu tsemppaa noita Lahjakkaita!!! Siis ihan yllätys tulos! Eipä tässä enempää tarvi ihtiä kehua! Mut oli pakko ku on tää nii harvinaista! Ja tiedoksi et tää tulos ei kestä kauvaa. =Eli nautiskelen nyt.com

TJ 6 Päivää

Kisa lähenee!! Ens vko lomaa nii kerkee pakata repun ja heittää vähä lenkkiä! Isoin huoli on kantapäähän mielellään tulevat rakot! Niitä tullu taas ihan pikku lenkilläki! Nyt sain cosmokselta hyvät lenkkarit koe ajoon! Eli nyt suunta ulko ovelle testaamaan!! Toivottavasti paikat pysyy kunnossa.. Eikä pukkaa mitää räkätautia ens vko lla! Kisa pyörii mielessä jo nii et mahasta ottaa!! Tsemiä ja nyt jalakaa toisen eteen!!

24 Kisa lähenee!!

Moi!!! Siis liika nopeesti tulee reeniin nähen! Helmikuusta tähän päivää ei oo paljo kilsoja kerrottavana! Mut toissa päivänä alkoi kova pika puristus kisaa varten!!! Ku kerkeis jalat vähä tottua käppäilyy! Mut tosissaa mennää ku lähetään kerta! Polvet haluaa vähä läskiä pois nii nyt sitte otetaa mitä kerkee!!! Voi sitte 24 kisan aikana syyä reilusti! NYTmenoks tämänki ajan ois voinu kävellä!! Tsemiä ja pysytään "Terveenä" toivotaan niin!J .Leno on PALANNUT!!! HEH HEH...!!!